13 טיפים לפשט את חיי כאמא

13 טיפים לפשט את חיי כאמא



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

לעשות טוב הוא חיוני! טוב לקום, אבל זה לא תמיד קל כשאת אמא. הטיפים והטריקים שלנו לתכנון וחיסכון בזמן ... לדאוג לעצמך ולחיות זן.

1. אני צופה

  • אין דרך לתת לאירועים להוביל אותי באף! סוד האמהות המאורגנות? תמיד יש להם ראשית. בבית, לעתים קרובות מוצאים לוח שנה יפה, קבוע על המקרר, עליו מצויינים החובות האישיות והמינויים השונים של המשפחה. פעוטון או בית ספר, סוף שבוע אצל סבא וסבתא, חופשות בית ספר ... יום ראשון בערב, מדוע לא לרשום את ציווי השבוע ואת החובות שהם מעוררים? יום נישואין (מתנה למצוא), חברים לסעוד (לספק עוגה), לצאת מבריכת השחייה (להוציא את בגדי הים) ... בסך הכל עשר דקות שצולמו בסוף השבוע ששווה לזהב!

2. אני מאשר את עצמי!

  • זה טוב לסמכות! אני משמיע משפטים פשוטים, חיוביים וקצרים: "הישאר שם", "תן לי את היד שלך", ולא נאומי הסבר ארוכים. ניתן לבטא משפטים אלה בנימה רגועה ויציבה, מבלי להיות רועשים וסמכותיים. ואני לא מצדיק את עצמי בכל פעם שאני מציב גבולות. זה העבודה שלי!

3. אני מרים את כף הרגל

  • אני אף פעם לא נמצא ברגע. בזמן שאני רוחץ ילדים, אני כבר חושב על הארוחה ... כתוב: אני מאט את מעשי, תרתי משמע. אני בוחר בפעילות שאני עושה באופן מכני, למשל כדי להתקלח: אני מאט עד קצה כל אחת מהפעולות שלי, כאילו הייתי חסר משקל. אני מתמקד בשרירים שלי, בנשימה שלי, בכפפה שאני מחזיקה. אהיה מודע להרבה פרטים שבדרך כלל בורחים ממני, כמו תחושת המים על כתפי, ריח הג'ל רחצה. התרגיל הזה מאפשר לי לבקש מעצמי, להעריך את הרגע, ללמוד להקשיב לי.

1 2 3 4