15 טיפים להאכיל אותו היטב

15 טיפים להאכיל אותו היטב



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

מערבבים קצת שכל ישר ועצות חכמות, מפזרים ענן של איזון ותקבלו את המתכון להרגלי אכילה טובים.

1. הטלוויזיה ... לא לשולחן

  • על ידי הסחת דעתו של ילדכם, הטלוויזיה מונעת ממנו להיות קשוב לאותות שגופו שולח כשהוא מרוצה. הוא אוכל יותר מבלי לשים לב ובאופן כללי אוכלים בעלי צפיפות קלורית גבוהה: צ'יפס, שוקולד ... אפילו אלה שהמסך הקטן שלהם אוהב להדהד בכל הפרסומות הללו שנועדו לפנות לצעירים צרכנים טלפתיים. זה תלוי בך לשים את העבודה ולהקים שולחן אטרקטיבי!
  • מועצה +: המידע המשודר בזמן ארוחת הערב הוא לעתים קרובות "אלים" עבור ילד. כדי לחסוך מהרגישות שלך, כבו את הסט כשאתם אוכלים עם המשפחה.

2. לגוון, זה ניצח

  • מה הייתם אומרים אם היו מציעים לכם רק חזיר ופירה לארוחת צהריים וערב? איכס! כן, הגיוון נשאר המפתח לתזונה מאוזנת. בגדילה מלאה, על ילדכם לאכול מגוון. זה חשוב לבריאותו של האדם, אך גם להפוך לאדם סקרן ופתוח או אפילו גורמה.
  • בכל ארוחה, תציעו לו כניסה (ירקות או ירקות גולמיים מבושלים בסלט), אוכלים עמילניים עם ירקות, חלבונים (ביצה, בשר או דגים), מוצר חלב, פרי (או קומפוט, סלט, מיץ) ולחם. בימי חול, תשאלו אותו מה אכל במזנון והציעו לו ארוחת ערב אחרת.
  • מועצה +: איזון המזון הוא מעל שבוע ולא יום. אז אל תיבהלו אם במשך יום או יומיים הארוחות שלו אינן מובנות. לילדכם עדיין יש חמישה עד שישה ימים להתעדכן!

    1 2 3 4 5 6