5 מחוות להרגעת ילד לחוץ

5 מחוות להרגעת ילד לחוץ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

דאגות, חרדות ... לפעמים ילדכם חסר מנוחה, מודאג. להלן כמה כללים פשוטים שיעודדו אותו לפנות את הלחץ שלו. למה לא ליהנות גם מזה?

1. עזור לו להירדם

  • שינה טובה מגבילה את העייפות, מקור למתח. עזרו לו לישון מוקדם - 20 שעות עד 5-6 שנים - והזכיר לו טקס מושחז היטב, באווירה רגועה: אחרי צחצוח השיניים והפסקת הפיפי, מגיע השינה עם השמיכה שלו, סיפור ערב, ואחריו חיבוקים ... ודודו, במידת הצורך באור לילה.
  • אם הוא לא רוצה, שווה להיות במיטה; תגיד לו שהוא לא צריך לישון, אלא שהגיע הזמן לשכב בנחת. להזכיר לו שיש זמן לילדים ועוד זמן להורים.

2. הציעו לו אקסו סופרופרולוגי פשוט מאוד

  • כדי לפנות את הלחץ, הבינו איתו את התרגיל הזה בסוף היום. לאחר מכן הילד מגייס את נשימתו, מרגיע את שריריו ומתרגל ויזואליזציה חיובית.
  • עומדים, עיניים עצומות, רגליים נפרדות מרוחב האגן כדי לשמור על שיווי משקל, זרועות לאורך הגוף. בקשו ממנו להדק 10 סיבובי חזה מהירים, עם נשימה חופשית, זרועות בעקבות התנועה. כדי לנקות את הדאגות, הזמינו אותו לדמיין שהוא מחזיק תקופות קסומות בידיו. סיים עם 10 סיבובים איטיים.

1 2